24.04.2020
Tipp 1 weniger Schulterschmerz
Mit dieser Zusammenstellung geben wir dir Hinweise und Tipps, wie du ohne grosse Hilfsmittel deinen Körper in Form bringst.
Hast Du eine längere Trainingspause gehabt, oder hast Du gesundheitliche Einschränkungen, dann reduziere das Training so, dass es für dich stimmt. Du kannst dich von Training zu Training steigern.
Dein Trainingsvideo für das Home Workout
Monika und Franco zeigen dir, mit viel Freude, wie du in den nächsten Tagen dein Training zu Hause absolvieren kannst.
Material welches du benötigst:
- Handtuch
- Gymnastikmatte
- eine freie Wand
Ablauf:
- 5 x ein und ausatmen
- Versuche in den Brustkorb zu atmen
- Du kannst diese Übung öfters in der Woche durchführen
Wir wünschen Dir viel Spass
Herzliche Grüsse
Monika und Franco