04.11.2020

five Rückengymnastik 2

Mit dieser Zusammenstellung geben wir dir Hinweise und Tipps, wie du ohne grosse Hilfsmittel deinen Körper in Form bringst.

Hast Du eine längere Trainingspause gehabt, oder hast Du gesundheitliche Einschränkungen, dann reduziere das Training so, dass es für dich stimmt. Du kannst dich von Training zu Training steigern.

Dein Trainingsvideo für das Home Workout

Monika und Franco zeigen dir, mit viel Freude, wie du in den nächsten Tagen dein Training zu Hause absolvieren kannst.

Material welches du benötigst:

  • Handtuch
  • 2 Rubberband, oder Terraband ca. 1m, oder einen Besenstiel 
  • Getränke Bidon
  • Trainingsmatte

  • Ablauf:
  • Einwärmen 
  • Mache alle Übungseinheiten drei mal durch
  • Wir empfehlen dir immer ein WarmUp durchführen

Wir wünschen Dir viel Spass 

Herzliche Grüsse

Monika und Franco



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