01.04.2020

Kniebeuge / Jacks

Ausfallschritt / Burpees

Mit dieser Zusammenstellung geben wir dir Hinweise und Tipps, wie du ohne grosse Hilfsmittel deinen Körper in Form bringst.

Hast Du eine längere Trainingspause gehabt, oder hast Du gesundheitliche Einschränkungen, dann reduziere  das Training so, dass es für dich stimmt. Du kannst dich von Training zu Training steigern.

Sieh dir das Video zuerst in aller Ruhe an.

Führe die Übungen konzentriert und sauber aus. Bitte achte darauf, dass keine Glasgegenstände in der Nähe stehen, damit keine Verletzungsgefahr besteht, wenn du grosse Bewegungen ausführst oder stolpern würdest.

Ablauf:

  • Schau das Video an und mache einfach mit!

Wir wünschen Dir viel Spass.

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